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引起失眠的原因是什么?

发布时间:2019年03月19日16:35:12来源:驻马店网编辑:闫继华 放大 缩小 默认

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驻马店市第二人民医院  朱文佳

生活中我们常常会听到有人抱怨“原来睡觉一直挺好的,为什么这段时间会失眠呢?”等问题,前面我们讲了什么是失眠,那么引起失眠的原因是什么呢?

其实造成睡眠不好的原因很多,如精神紧张、兴奋、抑郁、恐惧、焦虑、烦闷等精神因素可引起失眠;工作和学习压力过重、环境改变、噪音、光和空气污染等社会环境因素也可引起失眠;晚餐过饱,睡前饮茶和咖啡这些不良生活习惯也会造成失眠。

引起失眠的因素大致可分为如下几类:

1.应激性因素:如一过性兴奋、思虑、精神紧张、近期居丧、躯体不适、睡眠环境改变、时差反应等;

2物质因素:如咖啡因、茶碱、甲状腺素、可卡因、皮质激素、抗帕金森病药、烟、酒精等;

3.心理因素:过分关注自己的睡眠状况,担忧,以致思虑过度、兴奋不安或焦虑烦恼等;

4.精神疾病因素:焦虑、抑郁、躁狂等精神疾病均可伴有失眠。

您是什么原因导致的失眠呢?请尽快脱离导致您失眠的因素。

 

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